ryż z

Ja nie wiem, ale już się zaczynam godzić z myślą że moje posiłki to będą tylko ryż biały + twaróg/wątróbka %)

1 milosc ogladalem %) No w chuy ekonomicznie, wątróbka pewnie 2x ed, twaróg, jajka, ryż. Tyle %) to tak jak ja a gdzie watrobke kupowac w takim wiekszym miescie? %))) bo w tych supermarketach to po 7zl przewaznie widzailem u mnie po 4zl srednio czasem nawet po 3 za kg w centrum.. btw ta watrobke to zawsze z cebula czy jest jeszcze jakis sposob [...]

[...] się do Twoich nawyków żywieniowych. Musisz sam sobie robić jeść, aby zobaczyli, że Tobie zależy na tym, aby jeść tak, a nie inaczej. Ja na początku sam gotowałem sobie ryż, smażyłem rybę, gotowałem warzywa, sam sobie kupowałem wszystkie te produkty, a teraz robi to mama, bo wie, że ja jem właśnie to, a nie coś innego i tak czy inaczej będę [...]

Ze sie tak wetne z glupim pytaniem... Czy to prawda, ze jak sie gotuje brazowy ryz, to smierdzi szczochami?

Asy z klasy. Ewidentnie lepiej funkcjonuje na czerwonym mięsie. Od kilku dni wół/wieprz/dzik i energia jeszcze wieksza. Ponadto od 3 dni ryż wyebalem i leci kasza

[...] 2 razy w ciągu dnia - nie to, że z wyboru, ale nie daję rady zmieścić ;-) jakoś tak naturalnie wychodzi. Jem żółtka, śmietanę 36%, odkrycie to Mascarpone, do tego z węgli ryż. Masło klarowane i smalec. I duuużo tego tłuszczu, i waga ładnie spada ;-) w okolicach treningu lubię dorzucić węgli, nawet tych prostych. A jako posiłek przedtreningowy [...]

30 min Kreatyna(4kaps) I Posiłek: Płatki 100 g owsiane górskie Mleko 400 ml 3 jajka rodzunki orzechy włoskie II Posiłek: Chleb razowy 200 g Ser żółty 100 g Szynka z piersi kurczaka 100 g Mleko 200 ml warzywa konieczne i troche masła III Posiłek: Mnie więcej taki sam jaki drugi zamiast szynki kup szynkę wieprzową i zrób na parę dni w piekarniku [...]

[...] Twojej diety powinny byc ryby pełnomorskie i jaja szczęśliwych kurek, dalej mięso (w tym podroby - wątroba, serca drobiowe), strączki, warzywa bulwiaste (słodkie ziemniaki, buraki, seler), dalej kasze, ryż brązowy. Ty masz jeść aby wspomagać organizm w walce z chorobą a odchudanie jest celem w tle. Przykładowe treningi masz w regulaminie.

musisz wyczyscic miske - wywalic ciastka, biale pieczywo, bialy ryz lepiej zastapic brazowym czy basmati, tunczyk lepszy z wody bo olej w puszkowym jest nie najlepszej jakosci i staraj sie w miare dokladnie trzymac makro tzn jak masz miec 90g białka to niech tyle bedzie +-5g

Po 2 tygodniach wznowiłem treningi. Musiałem dychnąć, zrobić porządną regeneracje, przestałem używać stymulantów, z odżywek zostało tylko Bcaa, ZMA, no i witaminy i Omega3. Na trening wybrałem FBW w bardzo delikatnej wersji. Właśnie jestem po treningu i czuje się spełniony. Teraz ryż, kurczak i sałatka Żyć nie umierać !

Zjadlem salatke grecka z ryzem 300g i kurczakiem 300g, teraz aby przed treningiem ryz, tak o 17, potem o 17:30 bcaa i o 18 trening :D

figiela, mialam tak samo na poczatku i zamiast chleba do jajecznicy mozesz dodac razowego makaronu i wybełtac go z jajkiem- podsmażyć, zamiast chleba do mięsa robisz sobie sałatkę- ryż, pokrojone warzywa i pokrojone mięso :-) to tylko przykłady :-)

yebie sie forum cos, ale na telefonie jest ok. ja wlasnie jem ryz i kuraka z cwikła %-)

A mnie ochota naszła na ryż zapiekany z jabłkiem i cynamonem, mama taki robiła :-)

[...] przypadku będa działać niekorzystnie. Węglowodany powinny pochodzić głównie z produktów naturalnych jak najmniej przetworzonych (gruboziarniste przetwory zbozowe, ciemny ryż, grube kasze, warzywa, mniej owoce) Nie korzystne są takie węglowodany jak pieczywo pszenne, słodycze, cukier, dosładzane soki owocowe, itp. Na takich węglowodanach łapie [...]

O.K. dodam tylko jeszcze że po siłowni jem wafle ryżowe, a po obiedzie I uzupełniam witaminy i wapń w postaci tabletek musujących, ale to tak na marginesie. A więc po koleji: płatki owsiane 40g mleko 0,5l ser twarogowy chudy 80-100g bułka grahamka x2 pomarańcz x1 szynka z indyka 100g ryż brązowy 100g (jedna torebka) kasza gryczana 100g (jedna [...]

[...] na surowo oraz raz po raz zamiast piersi tłustą rybę morską. Nie wiem dlaczego pijesz na czczo sok pomarańczowy, to z jakiś szczególnych powodów? Przed treningiem warto zamiast ziemniaków raz po raz zastosować węglowodan o większej zawartości błonnika np. ryż brązowy Po treningu siłowym nie ma konieczności rozcieńczania spozywanego soku. szukala

[...] Pana o taką rzecz.Trenuję po pierwszym posiłku około godziny 10 i bezpośrednio po treningu wypijam carbo 50 gram a za 40-60 minut jem obiad na który najczęściej składa się ryż biały(100gram),pierś z kurczaka(150),warzywa oraz dodaję dużą łyżkę oliwy z oliwek.Czy błedem jest dodawanie tłuszczu do posiłku,zależy mi na dodatkowych kaloriach [...]

[...] na 80%, bo muszę jakoś napędzać apetyt i podbijać kcal, lecą jakieś ścierwa, ale w sumie traktuje to nie najgorzej. Dzisiaj np. wygląda to tak: 500g pierś z kurczaka 200g ryż 300g chleb razowy 200g serek wiejski 100g wafle ryżowe orzeszki ziemne z karmelem 200g i kawa z cukrem była w pracy, przy tej intensywności nie widzę jakoś skutków [...]

[...] farmera. To tak na szybko. Zmieniony przez - ZS84 w dniu 2020-04-02 12:55:00 Dzieki za info. Na statku snu raczej nie przeskoczę, niestety. Kasze tez odpadają, jedyne co to ryż jest stałe dostepny (Filipińczyk gotuje ;) ). Węgle muszę jesc takie, które są do przygotowania „instant”, ewentualnie mikrofala sobie poradzi. Ale będąc w domu mogę te [...]